别再听人说了 这才是胎教的正确打开方式

时间:2018-01-18 09:50来源:本站整理作者:三优宝贝网点击:

导读:

国外研究显示,孕妈和胎宝宝唱歌相当于一种产前免疫,可为胎宝宝提供重要的记忆记,因此孕妈妈每天在做饭,打扫卫生或者晾衣服时,都可以给胎宝宝轻轻哼唱一曲优美抒情的歌曲。如摇篮曲,胎宝宝会非常喜欢的,唱摇篮曲时,想象自己身处一个粉色温馨的婴儿房内,正在推着摇篮哄小宝宝睡觉。

平时,孕妈可以放一些轻音乐,最好不要带歌词,欣赏音乐时孕妈要全身放松,取舒适的姿势,或躺在床上,或坐在舒服的椅子上静静聆听播放的音乐,最好忘却眼前的事,聆听的乐曲最好固定下来,不要经常变化,反复听一首曲子,容易使胎宝宝产生记忆。

别再听人说了 这才是胎教的正确打开方式

运动胎教

运动胎教能够更好的控制孕期体重,孕妈妈除了要规范饮食外,千万别忽视运动,科学的运动是控制体重的有效途径。

呼吸练习

具体做法:孕妈坐在凳子的前半部分,保持挺拔坐姿,两手放于肋骨两侧,小腿垂直于地面,用鼻子吸,吸气时肋骨向侧面打开。用口呼气,同时将腹部略向内收

功效:按摩肠胃,预防便秘

注意事项:练习时准,孕妈要避免过度用力呼吸或用力憋气,否则有可能会造成胎宝宝缺氧,所以一定要保持均匀呼吸。

散步

保持挺拔的身姿,身姿,肩膀要放松,手臂要自然地前后摆动,略收腹,脚步轻快,由慢速逐渐过渡至中等速度,保持流畅的呼吸,在日常生活中或上下班途中,如果路面条件较好,也可采用这样的姿势步行。

功效:改善体态,活动全身关节。

注意事项:孕妈的肚子会一天天变大,身体负担越来越大,许多孕妈喜欢把手扶在后背,这样可能会舒服一些,但是久而久之就养成了习惯,形成前挺的行走姿势,不但对身体不好,而且还有损孕妈的形象。

别再听人说了 这才是胎教的正确打开方式

阅读

阅读习惯应从0岁开始培养在宝宝很小的时候读书给他听,并非不少父母想象的是在“对牛弹琴”,相反,为宝宝读书可为他今后的阅读积累丰富的经验,况且,丰富的语言刺激对宝宝的感官发展也有良好的促进作用。所以,每天拿出几分钟时间和宝宝一起开展亲子阅读长期坚持下来,就能不着痕迹地培养宝宝的阅读能力,帮助他从小养成爱上阅读的好习惯。

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