男性备孕期间吃什么好 男性备孕期间注意事项

时间:2018-01-17 23:20来源:本站整理作者:三优宝贝网点击:

导读:

男人在一个家庭不仅仅是一个经济来源的支柱,在备孕这件事上,男性的身体状况一样是很重要的,不仅要保证充足的营养,还要有一个好的生活习惯,男人的问题比较多,改起来也比较麻烦,男人在备孕期间有哪些食物事对精子的成长发育有好处的,又有哪些生活习惯会影响到精子的健康。

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男性备孕期间提高精子质量的食物

蛋白质。

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

矿物质和微量营养素。

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。

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含镁食物。

镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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备孕期间饮食禁忌

男性备孕期间不能吃的食物,最典型的就是棉籽,或者从棉籽里面提炼出来的油。

猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等这些东西,也是被认为是不利于性功能的食品。

现在的很多男性都很喜欢吃夜宵,而夜宵中就避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌制过的饿食物

大蒜虽然是天然的植物广谱抗菌素,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。

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男性备孕期间注意事项

注意衣服穿着
在计划受孕的日期以前,即女性排卵期以前,男女双方均不要穿紧身裤,如尼龙紧身裤、牛仔裤和丁字内裤等,因为这些织物和款式太紧,透气性差,容易给病菌形成滋生地,使女方阴道炎症增多,直接影响受孕成功,男方穿牛仔裤则易将睾丸压向腹股沟管,增高睾丸的温度,使生精功能减退。在这种情况下受孕,畸形儿或有先天性缺陷的新生儿出生率增高,不利于优生。
男性不宜洗桑拿浴
男性洗桑拿浴也会使睾丸温度明显增高,是精子受损,可导致不育。
受孕时宜注意有良好的环境
男女性生活受精时,除了男女本身健康的内在条件外,还要有个适宜的外部环境。良好的心情和外在条件能对夫妻产生良好的心理暗示作用。

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